Формула Креффа

Идеальный вес = (Рост — 100 + (Возраст / 10)) × 0,9 × Коэффициент телосложения

Коэффициент телосложения: для женщин — 1; для мужчин — 1,1

Пример расчёта

Для женщины ростом 165 см, возрастом 35 лет, обхватом запястья 16 см:
Идеальный вес = (165 — 100 + (35 / 10)) * 0,9 * 1 = 55,35 кг.

Для мужчин с ростом 180 см, возрастом 30 лет, обхватом запястья 18 см идеальный вес по формуле Креффа:
Идеальный вес = (180 — 100 + (30 / 10)) * 0,9 * 1,1 = 76,23 кг.

Формула Креффа учитывает не только телосложение, но и возраст, поэтому считается одной из самых точных.

При определении массы тела важно ориентироваться не на жёсткую цифру расчётов, а на рекомендации врачей по поддержанию нормального индекса массы тела